Колода карт, созданная клиническими психологами, - с 50 научно обоснованными практиками для заботы о себе и самосострадания. Каждая карта содержит установку, вопрос для рефлексии, упражнение, небольшое действие, например, сделать паузу, подышать, вспомнить момент, когда вы справились, или просто позволить себе отдохнуть.
Карты можно вытягивать на день, использовать в трудные моменты или превратить в ежедневный ритуал заботы о себе. Они подходят для дома, работы и психологических сессий - везде, где нужна поддержка и ощущение внутренней опоры.
Эффекты, к которым можно прийти при регулярной практике:
• улучшение эмоционального состояния и общего самочувствия; • развитие навыков саморегуляции и управления эмоциями; • снижение уровня тревоги, депрессии и стресса. Эта колода от издательства МИФ понравится тем, кто увлекается психологией, философией, самопознанием, осознанностью и хочет понять свой внутренний мир. Станет оригинальным подарком на Новый год (НГ), день рождения, 8 марта, 14 февраля и другие праздники для женщины и мужчины, друга и подруги, мамы, сестры, поклонников популярных изданий, таких как "Сила подсознания", "Атомные привычки", "Ты в порядке", "К себе нежно", "Тонкое искусство пофигизма", бестселлеров и другой бумажной продукции (например, карт Таро или метафорических карт) от ведущих российских издательств, а также для всех, кто стремится жить в гармонии с собой.
