10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.
Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.
Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Вас может заинтересовать
Наши рекомендации
Прочитав почти все детективы Ю Несбе, возьму на себя смелость сказать, что "Спаситель"- это еще один роман на надрыве, еще один смело закрученный сюжет и как всегда непредсказуемая развязка. Еще раз убеждаюсь, что у Несбе просто фантастическая, местами извращенная способность придумывать такие детективные ситуации, которые от сравнения с мастерами детективного жанра только выигрывают. В "Спасителе" присутствует очень тонкий психологизм, раскрывается внутренняя жизнь такой почти военной организации как "Армия спасения". Всем ценителям остросюжетного психологического детектива на грани с триллером советую не оставить незамеченным и "Спасителя". Респект продавцам за консультации!
